高血压患者:牢记9点饮食建议
高血压是最常见的慢性病,也是引发心脑血管疾病最主要的危险因素.患了高血压,应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则,减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物,限量吃油.在饮食习惯上,进食应有规律,不宜进食过饱,也不宜漏餐.1.谷类食物为主,常吃点薯类.应增加全谷类和薯类食物的摄入,粗细搭配.每天应吃谷类150～ 400克,其中1/3～1/2为粗粮和杂粮.少吃或不吃加入钠盐的谷类制品如咸面包、方便面、挂面等.2.动物性食品适量吃.选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品,每天吃鱼虾类25～50克、禽肉25～50克、蛋类25～50克、畜肉类25～50克.少吃或不吃高钠盐、高脂肪、高胆固醇的动物性食品.优先选择脱脂或低脂牛奶、酸奶,每天摄入200～ 300克.
高血压患者、动物性食品、食物、谷类制品、心脑血管疾病、高钠盐、优先选择、饮食习惯、危险因素、薯类、肉类食品、平衡膳食、进食、高胆固醇、慢性病、精制糖、高脂肪、方便面、杂粮、油脂
R54;R97
2018-01-26（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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