立冬养生 从睡懒觉开始

摘要：

从中医养生的角度,立冬节气过后,宜顺应自然,起居调养应以“养藏”为主,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,可以开始适当进补.起居:早睡晚起,晨练推迟.在生活起居方面,适合早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,适当睡个懒觉也是可以的,有利于阳气潜藏、阴精蓄积.年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚;老年人要避免晨练起得太早.

机标关键词：中医养生、顺应自然、生活起居、晨练、夜生活、年轻人、老年人、滋阴、饮食、睡眠、食物、进补、节气

分类号：R2 ;TB6

在线出版日期：2017-12-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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