下午也得动动嘴

摘要：

很多上班族都有这样的经历:下午3点左右常常感觉到一点饿意,可是这个时间点有些尴尬,要等晚餐的话,还需几个小时,午餐又消化得差不多了.这时可先吃点零食充充饥.中医有十二时辰养生之说,下午1～3点是未时,乃小肠经当令.小肠是主消化吸收的,因此下午2～3点,补充点能量和营养素更有利于人体吸收.所以,上班族的办公室或者包里可经常备一些健康的小零食,如水果、坚果类(如花生、核桃等)、酸奶、粗粮饼干等.

机标关键词：小肠经、消化吸收、十二时辰、人体吸收、零食、营养素、时间点、坚果类、办公室、中医、养生、午餐、晚餐、酸奶、水果、能量、经历、健康、花生、核桃

分类号：R24;R22

在线出版日期：2017-11-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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