花样锻炼法强身健体效果有限
现在,老年人的锻炼方法五花八门:撞树、拍打、爬行、压腿、倒走……不少老年人认为这些做法对养生大有益处.其实,这些锻炼方法强身健体的作用很有限.对老年人来说,适合的锻炼运动项目应满足全身性、安全性及和缓性三个条件.撞树对树和人都不好有些老年人会用肩膀、后背、腰撞树,据说能缓解疼痛、舒经活络、改善脊柱问题.点评:从康复医学角度来说,不太赞成这样的方法.第一,没有任何研究表明这一活动存在锻炼意义;第二,上了年纪,身体会发生不可逆的退化,诸如骨质疏松、关节软骨退变等.盲目撞树,部位不当、力度过大等情况下,反而会对身体造成伤害.这个方法对树不好,对人更不好.
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TS9;TS2
2017-07-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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