夏天户外活动多,补钙效果好

摘要：

及早补钙是每一个老年人的必要功课,而夏季是老年人补钙最好的时节.夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,可大大增加钙的吸收.晒太阳可以选择每天紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9～10点,下午5～6点,每次30分钟即可,以免晒伤或中暑.晒太阳后要及时补充水分.

机标关键词：户外活动、紫外线照射、老年人、阳光、夏季、太阳、皮肤、钙的吸收、补钙、维生素、光照射、中暑、选择、体内、水分、晒伤、日光、面积、合成

分类号：R15;TU9

在线出版日期：2017-06-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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