小寒护好肾,来年少病痛

摘要：

小寒是腊月迎春的第一个节气,此时“天气渐寒,尚未大冷”,故名小寒.因温度低,因此,“防寒保暖”是小寒养生的基本原则.祖国医学认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,且“寒主收引凝滞”,因此,这个时候首先要顺应自然界收藏之势,注意休息,养生调肾.这是因为,肾的机能强健,可以调节机体适应严冬的变化,抵御寒邪的侵袭.外出时要注意保暖,防止呼吸道疾病的发生;平时规律作息,尽量减少熬夜、长途迁徙等,避免身体过度疲劳;同时适当进行体育锻炼,如散步、慢跑等,增加身体的适应性.

在线出版日期：2017-03-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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