运动补水讲究多

摘要：

运动前别喝太多一般情况下,人体一天所排出的尿虽约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分为2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有约1000毫升,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯,这样才能维持人体正常的代谢机能.

在线出版日期：2016-08-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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