运动前后吃的学问

摘要：

运动的重要性想必大家都很了解,但是具体操作起来还是有很多疑问,比如吃完饭多久才能运动,运动后需要吃什么补充体力等.确实,运动前后吃饭也有大学问.什么时候运动最好对健康人而言,随时随地都可以运动,想运动或有时间的时候都可以运动.一般来讲,下午5～7时是运动的黄金时间.因为这段时间人体机能是一天中最活跃的,此时运动不仅效果好,而且不容易受伤.

在线出版日期：2015-08-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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