中年人锻炼时间有欠账
数字35 ～ 39岁年龄段锻炼时间最少,平均每天为17.2分钟,55岁以上年龄组达28.3分钟.不锻炼人群的比例为54％.中壮年锻炼时间少,吸烟者约占1/4.建议人到中年,存钱也要存肌肉(佳木斯市中医院骨外三科主任医师李景新)人体肌肉的储存量可能影响到血液循环、骨骼健康等诸多方面.中年人急需储存肌肉,而储存肌肉的最佳办法就是体育锻炼.如何储存肌肉呢?对于那些很久不运动的人,可以从身体负担小而又简单的方法做起,将有氧运动与无氧运动结合起来,比如散步、慢跑、游泳等,同时配合举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动,可增加肌肉量,防止其衰退.
2015-07-17（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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