寿星身上有“三宝”

摘要：

一、好习惯
习惯包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式,是人们日常行为的综合.从百岁老人的生活习惯看,他们都具有起居有常、行不妄失的好习惯.长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度,重视细节养生,无不良嗜好.曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人,已93岁高龄,身子骨挺结实.他的长寿秘诀是坚持"三定量"健身法,即坚持定时定量的体育活动,定时定量的合理饮食,定时定量的睡眠.

在线出版日期：2013-05-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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