动起来,美丽由内而生
俗话说,一月不减肥,二月就后悔.可是你知道哪些运动更适合爱美的女性吗?不妨尝试一下这些运动吧:
健走
推荐的原因很简单,这是一项全世界都公认的减肥项目.健走之所以能够风靡全世界,不仅因为它能有效地减少脂肪,而且在时间、地点上更容易自己控制和掌握,同时这项运动的安全系数很高.健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,不影响运动质量,另外膝关节和脚踝关节承受的压力也比较小,不易发生运动伤害.对此,有些人以走路减肥的女性朋友会持保留意见,因为她们每天都在走,但却没能成功地甩掉脂肪,为什么?这主要是因为走的方法不正确.
2013-05-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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