补充营养要打"组合拳"

摘要：

人体所需营养,仅靠某一种食物很难补齐,补营养也需要打"组合战".
补钙组合:奶制品+豆制品+绿叶菜
中国营养学会建议,每人每天应摄入800～1000毫克钙.高钙食物主要有三类:一是牛奶等奶制品,一杯200毫升的牛奶约含200毫克钙;二是豆制品,被卤水点过的豆腐钙含量达到164毫克/100克,经过干制的豆腐干钙含量可达500～700毫克/100克,绝对是钙的宝库;三是绿叶菜,有些品种钙含量在100毫克/100克上下,比如苋菜、小油菜等.

机标关键词：补充营养、组合拳

分类号：S476.3;S763.38;Q965

在线出版日期：2023-01-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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