运动健身别忽视身体恢复

摘要：

运动后都有一个"恢复期",只要合理利用这段时间及时调整身心,便能从长久的运动中获益.
但如果不断地给身体施加压力,没有充分休息与恢复,运动效果不但会下降,还可能导致过度训练综合症,出现疲劳、肌肉僵硬、抑郁或焦虑、心跳不规律、缺乏动力、失眠、食欲下降或体重减轻、注意力不集中以及经常感冒等症状.

机标关键词：运动健身、身体恢复

分类号：G861.1;R6;R161.1

在线出版日期：2022-09-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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