血糖管理, 晚上三宜三忌

摘要：

对糖友来说,晚间血糖管理很重要,如不注意,很可能导致第二天空腹血糖升高,甚至全天的血糖波动都较大.不妨对照以下"三宜三忌",来看看自己的晚间做得好不好.
宜晚餐清淡 晚餐过于丰盛和油腻,会延长消化时间,影响第二天的空腹血糖.糖友的晚饭尽量清淡,可以多吃蔬菜,主食应减量,但不能不吃.蔬菜最好选择不含淀粉的,尽量少吃或适量吃根茎类蔬菜,如土豆.进餐按照蔬菜→肉类→主食的顺序,细嚼慢咽,更有助于血糖控制.

机标关键词：血糖管理

分类号：R587.1;R473.5;R714.256

在线出版日期：2022-07-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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