情绪调节六字诀

摘要：

不良的情绪是一种破坏力.如果将不良情绪压抑在内心,会对我们的身体产生危害.因此,当遇到烦心事,感到很郁闷的时候,以下几招用上一用,合理宣泄一下情绪,会让你的心情变得好起来.
1哭——适当哭一场
哭是情绪表达最直接的方法,也是本能反应的外露,是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法.在悲痛欲绝时大哭一场,能够释放堆积的压抑情绪,促进新陈代谢.从这个角度来讲,遇到想哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒.

在线出版日期：2021-11-22（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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