老年人午休讲究多

摘要：

老人的生活比较清闲,相对其他人群,老人养生更加方便.俗话说:"午睡一刻钟,夜补一小时",睡"子午觉"是有道理的.
正确午休也是老年人健康养生的一个要点,规律午休可以降低老人的一些疾病困扰.但在此提醒:老人午休讲究多,有些误区一定要避免.
不能强撑着不睡 有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,即使中午很困也坚持不睡.其实,适当时间的午休不会影响夜晚睡眠,反倒是坚持不睡会令大脑过度紧绷,更加疲惫.

在线出版日期：2021-09-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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