如何有效提高短跑运动员的肌肉放松能力

摘要：

短跑是一项极限强度运动，比赛紧张激烈。现代短跑运动的发展和提高很快，短跑技术更加符合生物力学和运动解剖学原理，要求技术以最高的实效性和经济性完成练习，而全身高度协调、肌肉放松是完成经济性、实效性的基础。事实上，短跑成绩的好坏很大程度上取决于跑时动作的自然放松能力，必须放松那些不参与工作的肌肉，美国著名教练彼得*温特提出的“百分之九十定律”，就是让运动员用90%的力量来跑，使动作轻松自如，跑的更快。

机标关键词：短跑运动员、放松能力、肌肉放松

分类号：G822.1;R47;R395

在线出版日期：2014-04-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：173-173,168