7个秘诀,祝你减肥成功
减肥秘诀1:不要仅仅依靠意志力很多人容易把饮食失调归咎于意志力不足.但意志力并不是你唯一可以使用的工具.它更像是生活失控时的安全网.仅仅依靠意志力,你的减肥努力可能会功亏一箦.例如,研究表明,努力不去想一些事情,比如说巧克力蛋糕,实际上会让你更加专注于它.相反,当你休息、放松、享受生活时,你更容易抵制欲望和诱惑.但是,当你感到压力、恼火或时间紧迫时,抵制诱惑要困难得多.因此,与其依靠意志力来帮助你度过难关,不如设定一个目标,让你能够清楚地意识到自己吃的是什么,而不是沉迷于它.
2020-04-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
共2页
24-25
