爱上地中海饮食的12个理由

摘要：

1惊喜!不必计算卡路里地中海饮食最大的好处是你不需要一个计算器来计算每天的热量摄入,你只要把坏脂肪换成对心脏健康有益的好脂肪:用橄榄油代替黄油,用鱼或家禽替代红肉,用新鲜水果替代甜食……你可以多吃一些美味蔬菜和豆类,坚果也很棒,坚持一天一把就好.你还可以吃全麦面包、喝葡萄酒,不过要适量.

机标关键词：地中海、计算器、脂肪、葡萄酒、橄榄油、饮食、心脏、水果、蔬菜、热量、面包、健康、坚果、家禽、黄油、红肉、豆类

分类号：S66;S65

在线出版日期：2020-01-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：64-65