怎样同步你的生物钟?
“昼夜节律”是怎么回事?虽然你听不到“滴答”作晌的声音,但你身体里真的有一个自己的时钟,由它引发的生理和心理变化被称为“昼夜节律”.昼夜节律会影响你的睡眠模式以及身体的其他工作方式,如激素、体温和饮食习惯等.那么昼夜节律是怎么形成的呢?大约20000个神经细胞组成了你的“主时钟”,也就是叫做“视交叉上核”的神经细胞的聚集.这一结构位于下丘脑的区域内,控制着你的昼夜节律.虽然很大程度上受你体内基因和其他自然因素的引导,但外界因素也会使它发生改变.
2019-11-13（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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