年过50,怎样运动更好?

摘要：

你比以前更需要锻炼了随着年龄的增长,你的肌肉量会减少,而运动可以帮你增肌.即使在休息时,肌肉也会比脂肪燃烧更多的卡路里,这能抵消新陈代谢减缓带来的负面影响.运动还有助于延缓和改善严重的疾病,如心脏病、高血压、糖尿病、脑卒中、阿尔茨海默病、关节炎和骨质疏松症等.它还可以帮助你的大脑保持敏锐,防止你陷入恐慌.

在线出版日期：2019-09-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共4页

页码：32-35