如何给自己量身定制运动计划?

摘要：

不经意间,一年已经过去了1/4,而年初制定的健身计划可能还没有开始实施.当然,很多时候,我们想要寻找一个健康的改变,却又不确定应该从哪里开始.我们习惯从身边的人身上借鉴他们的方法,虽然观察别人的成功是获得动力的一个好方法,但对他们有效的方法却并不一定适合自己.给自己量身定制一个长期的运动计划,现在开始还不算晚!该怎样做呢?

在线出版日期：2019-05-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：26-27