别让年龄和生活的『阴谋』得逞

摘要：

如果你现在坐着或躺着阅读新一期的杂志,你知道吗?你的身体仍在燃烧卡路里,这种燃烧卡路里的速率被称为静息代谢率.随着年龄的增长,40岁以后,你的新陈代谢率每10年都会减少大约5％.所以,如果你40岁时每天的新陈代谢率为1200卡路里,那么到50岁时,你的新陈代谢率大约会降到在1 140卡路里左右.“40岁后,为了保持不发胖,你每天须少摄入100卡路里热量,这与自然老化过程无关,这就是你的静息代谢率.” 匹兹堡大学医学中心的体重管理中心副主任匹兹堡UPMC营养中心主任Madelyn Fernstrom博士指出.他还说,除了新陈代谢的因素外,40岁之后,年龄和生活往往还会一起“合谋”,对抗我们的减肥之战.随着年龄的增长,我们的生活变得越来越复杂,孩子、工作,以及年迈的父母,让我们感到忙得透不过气来.Fernstrom说:“一天24小时,一周7天,我们身边总有大量食物,我们会有更多的无意识的进食,并且运动也在减少.”

在线出版日期：2018-10-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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