预备,跑!

摘要：

咨询医生 如果你的年龄超过50岁,并很长时间没锻炼了,或者你患有一些慢性病,如糖尿病或心脏病,那么在开始跑步之前,要先咨询医生,让他帮助你制定合理的健身计划.测试你的运动水平 先不要“觉得”自己能跑多远,你可以每次在步行1.5公里之前和之后,分别测量下脉搏,然后在跑步2.5公里之前和之后也同样测量下脉搏,并把这些数字记下来.大约6周后,再回顾下这些数字,它们可以告诉你,你究竟适合跑多远.

在线出版日期：2018-09-28（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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