24招让你不知不觉轻松变瘦

摘要：

定时用餐每餐设定一个20分钟的闹钟,重塑自己慢食的习惯.在20分钟里,你可以细细品味每一口饭菜,直到闹铃响起.定时用餐可以让你从小份量的食物中得到很大的快感,并刺激身体分泌你已经吃饱了的激素.而当你匆匆忙忙吃东西时,你的胃就没有时间告诉你的大脑它已经饱了,并会导致你暴饮暴食.

在线出版日期：2018-08-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：26-28