谈话治疗有效吗?
能减轻失眠症失眠让人十分痛苦,很多人想尽办法,仍然辗转难眠.失眠患者越担心睡不好,结果越睡不好,陷入恶性循环.墨尔本睡眠障碍中心的研究发现,认知行为治疗可以提高睡眠的效率10％.患者在接受治疗后,能够平均提前入睡19分钟以及增加7.6分钟的睡眠时间.患者在半夜醒来后也更容易再次入睡.另一项研究发现,一小时的认知行为治疗可以帮助60％的短期失眠患者拥有更好的睡眠.有专家认为,认知行为治疗是安眠药更健康的替代物,因为长期使用药物可能造成一些副作用.而且,长期来说,认知行为治疗也是更经济的选择.一旦患者学会了对付失眠的方式,无论何时复发,都可以运用.
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TU9;TU8
2017-11-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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