13个“动作”,带你走出情绪低谷

摘要：

慢慢开始最先开始,不用做太剧烈的运动,哪怕散一小会儿步也可以.最初的几天,你可能需要强迫自己出门去走走,但随后的日子,你可能就渐渐形成习惯了.从步行开始你不必一下子就去跑马拉松,或者立刻变成短跑健将.你可以从步行开始.当一段时间后,你的身体状况越来越好,再加快你的速度跑起来吧.而且,户外运动更有助于改善你的情绪.

机标关键词：户外运动、身体状况、步行、慢开始、马拉松、情绪、短跑

分类号：G80;G81

在线出版日期：2017-09-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：28-29