滚开吧,冰箱里的垃圾食品!

摘要：

◆调味酸奶◆草莓、蓝莓、香草等口味的酸奶是姑娘们最喜欢储备在冰箱中的食物之一,不过你应该知道每170克调味酸奶的含糖量是普通酸奶的3倍.所以不妨试试自己在家将新鲜的浆果和坚果加入普通的全脂酸奶中,既好喝又有营养.在补充更多膳食纤维和更多营养素的同时,又能更少地摄入糖分.此外,比起脱脂酸奶,全脂酸奶能更好地帮你抵御饥饿,从而帮助你减轻体重.

在线出版日期：2017-03-31（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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