蛋白粉,你需要补吗?
运动完喝一杯高蛋白奶昔似乎已经成了健身爱好者们的习惯.蛋白质对于修复锻炼过程中受损的肌肉来说非常重要,这是锻炼者头脑中根深蒂固的观念.专业运动员和健美运动员在肌肉的修复和塑造方面都是专家,他们会利用高蛋白饮食——比如蛋白粉、蛋白质棒、瘦肉、坚果等来促进肌肉生长,改善比赛表现,保持健康体魄.但是,对于只是想要保持体型、维持一定活动量从而保持健康的普通人来说,可能并不需要乳清蛋白粉、大豆粉或是酪蛋白粉来额外补充蛋白质.所以,在服用蛋白粉之前,先考虑一下你是否真的需要补充蛋白质.
2016-09-10（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
20-21
