喉咙保湿策略

摘要：

吞津↑
两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此重复15～20分钟.
热敷颈部→
天突穴位于颈部正中线上,两锁骨中间,胸骨上窝中央.按揉时力度要适中,按压有感觉但不要按压得太疼,微微有些痛感即可,还可以同时做吞咽的动作.除了按摩之外,可用一个小棉布袋,里面装满黄豆,放在微波炉里转上两分钟,趁熟放在天突穴上,做个简便的温灸.

在线出版日期：2014-04-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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