像阿甘那样奔跑
长跑的优缺点
长跑等有氧运动给人体带来的益处是显而易见的.现代人、尤其是都市人群由于时间和空间所限,往往严重缺乏运动.工作时长期保持单一姿势更会造成许多颈椎、腰椎等问题;营养过剩又导致体重超标,在中年以后走向肥胖,逐渐成为"三高"等慢性病的高发人群.肥胖还易导致打鼾,夜间睡眠时缺氧会使得整个白天头脑昏沉,精力下降,工作效率难以保证,甚至诱发心血管意外.心脏长期得不到适量锻炼,反为脂肪所累,冠脉粥样硬化、冠心病的发生率也会增高,这些累及全身的可怕后果其实者阿经锻炼而有效避免.
2013-10-28(万方平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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