女人也要“给力”

摘要：

力量训练对女性的5大好处
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强身健体
30岁以后,如果不进行力量训练,你的肌肉每十年将减少3％～8％.这不仅表示你将无法再取得少年时的运动成绩,而且做什么都很快就觉得累了,并且,身上的赘肉也会越来越多.通过善重等中等强度的力量训练,能使女性的肌力提高30％～50％,使人变得更加精神饱满.

在线出版日期：2013-04-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

页码：86-87