短期专注冥想改善非冥想者的正念、状态焦虑与选择性注意

摘要：

目的:探讨短期专注冥想对非冥想者正念、状态焦虑和选择性注意的改善效果.方法:随机选取42名大学生,并随机分为训练组(n=22)、背景信息匹配的对照组(n=20);训练组进行30分钟的专注冥想,对照组进行相同时间的自由休息;干预前后,两组都完成状态-特质焦虑问卷、正念问卷和测试选择性注意的GoNoGo程序实验;最后采用t检验比较两组的干预效果.结果:在正念、状态焦虑和选择性注意维度上,前测的组间差异均不显著(P>0.05);但训练组的正念后测显著高于前测(t=-4.237,P<0.05)、状态焦虑后测显著低于前测(t=2.819,P<0.05)、选择性注意后测显著低于前测(Go条件RT均值:t=2.959,P<0.05;Go条件RT标准差:t=2.703,P<0.05);而对照组这4个指标的前后测差异均不显著(P>0.05).结论:短期专注冥想可以改善非冥想者的正念、状态焦虑和选择性注意,它对提升人的知情状态有积极意义.

关键词：冥想、专注冥想、正念、状态焦虑、选择性注意、GoNoGo

所属期刊栏目：31

分类号：R395.5

资助基金：广东省哲学社会科学规划一般项目;广东省大学生创新创业训练计划项目;广州医科大学校级质量工程项目;广州医科大学高水平大学建设项目;广州市重点领域研发计划脑科学与类脑研究项目

在线出版日期：2023-05-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共7页

页码：649-655