瑜伽锻炼对改善更年期女性心身状态的研究

摘要：

目的 探讨瑜伽锻炼对更年期女性心身状态的影响.方法 选取64名自愿参加瑜伽锻炼的更年期女性,通过16周规范的运动处方训练后,评估其心身状态的改变,同时选取64名具有相似背景的更年期女性进行对照研究.结果 训练组成员在焦虑水平、睡眠品质上有明显改善,与对照组比较有显著差异(t=0.46,0.17；P＜0.05),训练组成员在心率、收缩压、舒张压、台阶指数、肺活量都得到明显的改善,与对照组相比差异具有统计学意义(t=0.11,0.24,0.52,0.19,0.71；P＜0.05或P＜0.01).结论瑜伽锻炼可以有效改善和提升更年期女性的心身状态.

关键词：更年期女性、瑜伽、心身状态、睡眠品质量表、情境—特质焦虑量表

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在线出版日期：2015-06-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共3页

页码：1274-1276