科学健身18法科学锻炼你我他

摘要：

缓解肩颈紧张的6个方法1.懒猫弓背口诀:手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累,像只猫咪伸懒腰,肩背放松不疲惫.作用:提高胸椎灵活性,改善肩背不适,防止驼背,预防和延缓肩部和腰部劳损.要领:每组6～10次,重复2～4组;整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感,不应该有明显的疼痛.

机标关键词：科学健身、腰部劳损、灵活性、预防、胸椎、驼背、疼痛、酸痛、练习、口诀、肩部、脊柱、方法、背弓

所属期刊栏目：25

分类号：G80;G81

在线出版日期：2020-01-11（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共5页

页码：16-20