十个细节保养血管

摘要：

下楼走楼梯.上楼下楼的运动量相同,家住高层的人,若上楼乘电梯,下楼时最好走楼梯,不仅增加活动量,还能锻炼血液循环系统,但是值得注意的是,下楼梯也不能过度,会损伤膝盖.
起床前抖一抖.早起时是血压波动较大的时期,可以先躺在床上抖抖手脚,活动一下末梢血管再起来.白天久坐易令血液集中于下半身,同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环.

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在线出版日期：2019-12-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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