老年人健康箴言
老年人宜吃十种食品
对于老年人来说,我建议大家经常吃十种食品,它们的最大好处是能降脂、清肠,达到"三通",便通、尿通、血管通.
首先是燕麦,具有降胆固醇和降血脂作用,既有利于减肥,又更适应心脏病、高血压和糖尿病患者的需要熬麦片粥、蒸莜面"河捞",味道都不错.刚开始不习惯,时间长了就习惯了.
第二是玉米,咱们东北叫苞米,常吃玉米可以降低胆固醇,软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等也有辅助治疗作用苞米大碴子和大芸豆煮在一起,大碴子饭,好吃又有营养,比大米强.
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TS2;R97
2016-01-14（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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