女性更年期要做好十项保健工作
合理调整膳食更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖.同时一日三餐要定时,少吃零食.适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少.建议吃含钙量高的牛奶,如果对牛奶过敏,可以补充钙剂.另外,饮食上还要补充抗氧化剂,如维生素C、维生素E、微量元素等,这对防衰老有好处.
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R45;R9
2015-11-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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