饭后百步走究竟怎么走

摘要：

民间谚语“饭后百步走,活到九十九”,如果饭后走的方法不对,不但达不到养生保健、健身防病的功效,反而影响健康,下面看看我们饭后要怎么走才健康吧.拍打散步不少人喜欢一边拍手或用手拍打身体的某些部位,一边散步的.张先生就是“拍打族”的一员,他说,每天坐在办公室,筋骨都不舒展,应该趁晚饭后散步这个机会让全身都得到锻炼,双手前后甩动来拍打躯干以及手臂,可以帮助气血活络,避免久坐带来的各种害处.拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功效.方法是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用.

机标关键词：散步、方法、养生保健、消除疲劳、舒筋活络、手臂、民间谚语、健身防病、健康、功效、办公室、穴位、身体、躯干、气血、筋骨、锻炼、按摩

所属期刊栏目：21

分类号：G80;I01

在线出版日期：2015-04-20（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

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