注意细节晨练更有效

摘要：

@@ ”晨练”应从早晨一睁眼开始,醒后不马上起床,而要”懒床”5分钟,以使生物钟对有慢转快有个适应过程.此时可揉腹、叩齿、提肛及”梳头”(实为五指按摩头部),并进行”心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,”在快乐中起床”.

机标关键词：适应过程、快乐、生物钟、按摩头、心理、提肛、沐浴、乐来、晨练

所属期刊栏目：15

分类号：R83;P43

在线出版日期：2009-10-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共1页

页码：57