体胖老人运动要护腰

摘要：

很多老年朋友喜欢锻炼,专家提醒体形偏胖的老年人,运动时要多加注意,保护好自己的腰.
人的椎间盘就像是"弹簧",可以缓冲脊柱运动时受到的压力,保护脊髓,还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作.对于胖人来说,腰椎承重较大,容易受损,同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中,适应力会差一些.如果突然进行大量的运动,会在短时间内给"倦怠"的腰椎增加过大的压力,导致腰椎无法承受,容易造成腰椎间盘突出.

在线出版日期：2021-12-30（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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