更年期女性少吃些吃好些

摘要：

高达40％的更年期女性可出现体能下降,骨质疏松和体重增加.除了加强运动,保持良好心情以外,掌握合适的营养摄入是应对更年期综合征的重要方面.能量随着衰老和肌肉保有量的下降,机体对能量的需求呈下降趋势.更年期女性对能量的需求会较以往明显下降,若进食量不能随之进行控制,则会明显发胖.因此,每日能量摄入宜控制在1600～2200千卡,简单说就是比以往要少吃些.

在线出版日期：2019-05-27（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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