三秋养生重在顺应天时
秋天来了,气温下降,人体腠理由疏松转为致密,阳气开始潜藏于内.健康专家指出,秋风不是总送爽,在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”,养生应当顺应天时,注意初秋、仲秋、晚秋三个阶段的不同养生要领.初秋:御暑热、保脾胃、解秋乏御暑热 初秋暑热仍未退去,“秋老虎”颇凶,因而仍要加强各种解暑降温保健措施,预防中暑.由于暑热最易伤心,因而应有意识避开不良情绪的干扰,做到遇事不烦、处事不躁、精神愉快、心情舒畅.保脾胃 此时正值长夏季节,雨水较多,湿气偏盛.湿邪为患,最易伤脾,应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干.饮食应清淡,不宜大量摄人各种肉食,少食冷饮、秋瓜等寒凉食物,以免中伤脾阳.
2018-09-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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