中年要多做握力和背力锻炼

摘要：

国家体育总局发布的国民体质监测公报表明,成年人的身体素质指标中,握力、背力等指标平均数均呈现持续下降趋势.而握力和背力是成人健康的两个指标,中年人尤其要重视这两方面的锻炼.
握力并不是简单的抓握东西的能力,它反映的是人体的上肢力量.背力则不仅代表腰背部力量,其实还包括臀力.人的身体是用进废退的,即使眼下各项指标都达标了,几个月不锻炼就又弱化了.所以,我们要把握力和背力的锻炼融入日常生活.

在线出版日期：2013-01-23（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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