始于觉知,方能畅游
所有的呼吸、体式练习,都是为了帮助身心进入静心状态.静心是深度的放松.当我们坐下,放轻松,闭上眼,生命的能量就开始在体内流动.我们的身体本来就是空空洞洞的,在深层的静心之中,边界消失,与万物融于一体.于寂静中,身心合一通过静心,身体会经历一些转变.每个细胞都充满更多的生命能量,当身体的能量提升了,会让人变得更喜悦、平静、热忱.在生理层面,静心能降低高血压,减低血液中的乳酸含量,减少焦虑的发作,缓解各种因为压力导致的疼痛.静心让脑电波进入Alpha波状态,因此促进疗愈,令心智变得清新、细腻、宁静.
2015-09-08（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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