好睡出美人
为了酣睡
Step1
以芳香调节女性激素的平衡
想拥有优质的睡眠,就需要注重自律神经的作用.交感神经负责在白天激活大脑、内脏等的活动,副交感神经则负责在夜间让身体的机能停歇、放松.芳香疗法对于助眠有显著的功效,因为它可以刺激副交感神经,让我们更易入睡.能够达到“酣睡”效果的精油有甜橙、薰衣草、柑橘3种,这几款精油能够快速激活人体副交感神经的活动,促进女性激素的分泌能力,带来深度放松,从而提高睡眠质量.如果因压力过大而难以入睡,不妨添加玫瑰、依兰、鼠尾草精油,能有效对抗不安的情绪.
2014-04-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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