那些清除肠道『垃圾』的日常饮食

摘要：

人体在新陈代谢过程中,排出的有害物质如不能被及时“清理”,就容易导致人体机能下降,诱发疾病.大便成分六成是水分,其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质.多吃蔬果、高纤食物,多喝水,粪便变软才好排出.如摄取肉类过多,粪便中会缺少纤维素;但若只吃素,也对排便不利.因为脂肪可使大便柔滑.同时,脂肪酸刺激肠道,可使肠运动加快.因此在高纤维的食物中适量摄入肉类,就能改善排便状况.

在线出版日期：2016-08-18（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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