中老年健身误区大盘点

摘要：

拥有健康的身体是老年人的共同心愿.然而在现实生活中,有很多老年人在健身方面存在着误区.他们虽然坚持经常锻炼,但健身效果却不明显,有的甚至因“健”获病,起到了相反的作用.
运动量越大越好 每天进行低强度运动,不仅有益于健康,而且可以减少心脏病发作的危险性.如果运动量过大,不仅达不到锻炼身体及提高运动效果的目的,还会对身体造成不良影响.运动过量可能造成肌肉痉挛、僵硬和劳损,严重的还可造成骨折、运动性贫血,更严重的可能使人猝死.

在线出版日期：2013-11-29（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：共2页

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