处暑过后防秋乏秋燥

摘要：

处暑过后天气转凉,但是此时炎热并未完全消退,其特点是中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差.在由热转凉交替时期的处暑,对人体来说,容易造成秋乏和秋燥.如何防治秋乏和秋燥?应注意睡眠和饮食两个方面的养生.
一是要保证充足的睡眠时间
在炎热的夏天,昼长夜短,很多人有晚睡晚起的习惯.处暑后天气变凉,应该改变夏季晚睡的习惯,要注意做到早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气的舒展.对于老年人来说,除了做到早睡早起,还应尽量争取每天多睡一小时,每天午睡半小时至一小时.因为老人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象.保证充足的睡眠时间,有利于化解困顿情绪.

在线出版日期：2019-11-07（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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