登高锻炼,谨防"得不偿失"
自从几年前有《新英格兰医学期刊》研究认为"爬楼梯能延年益寿,每爬一阶多活4秒"后,登山爬楼梯就成了挺流行的锻炼方式.尤其是日常工作在市中心高楼间的上班族,把"不坐电梯,改爬楼梯"当成风尚.中国台北甚至还举行了101国际登高赛及新光摩天大楼登高等比赛.在生活中,也常看到有人在楼梯上举步维艰,膝盖很痛还在那里坚持爬高.
对此,骨科医生认为,偶尔爬爬山或爬楼梯问题不大,但不建议把爬楼梯、深下蹲、爬山作为日常锻炼项目,这些锻炼方式的确都有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但都属于负重运动,易对膝关节造成损害,实在得不偿失.因此有人把登高锻炼评为"最笨的运动".
2015-12-09（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）
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